aħbarijiet

Ċinturin tal-fitness booster
Bażikament għat-taħriġ tad-dahar, l-iskop huwa li tevita li d-dirgħajn tiegħek jiġu eżawriti bil-quddiem u ma jkunux jistgħu jkomplu t-taħriġ meta jkun għad hemm saħħa residwa fid-dahar.“Minħabba li s-saħħa tad-driegħ hija intrinsikament dgħajfa, u l-massa tal-muskoli mhix ħafna akbar minn dik ta 'gruppi kbar ta' muskoli bħad-dahar, huwa faċli li teżawrixxi kmieni.F'dan iż-żmien, jekk trid tkompli t-taħriġ, huwa meħtieġ li tilbes booster belt.”.
Polz tal-Fitness
Jintuża għal eżerċizzji ta 'l-ispalla jew tas-sider bi strumenti ħielsa.Il-funzjoni tiegħu hija li tuża pressjoni biex tissikka l-polz tiegħek u l-muskoli tal-madwar, tipprovdi appoġġ u stabbiltà, u tipprevjenik milli tweġġa 'aċċidentalment il-polz tiegħek waqt taħriġ qawwi, li jegħleb it-telf.“Tissottovalutax din il-ħaġa.Mhuwiex bħal booster belt.Fl-aħjar, l-eżawriment tad-driegħ żgħir tiegħek huwa biss sospensjoni tat-taħriġ.Madankollu, jekk il-ġog tal-polz tiegħek tkun eżawrita jew il-piż tiegħek ikun kbir wisq biex iġorr waqt it-taħriġ tas-sider, hemm probabbiltà kbira li tweġġa’ lilek innifsek bi żball.”.Atturi novizzi għandhom movimenti mhux standard, u l-gwardja tal-polz tista 'tipprovdi effett korrettiv.Atturi anzjani għandhom piż wisq, u l-gwardja tal-polz tista 'tipprovdi effett protettiv.

Ingwanti tal-fitness
M'għandekx tassumi li l-ilbies ta 'ingwanti tal-fitness mhux se jikkawża cocoons.“Jekk titħarreġ b’piżijiet tqal, ikun hemm kompressjoni bejn il-​bażi tal-​pala, il-​flessjoni tal-​għaksa, u l-​barbell.Hekk jiġu dawk il-kallijiet.Fit-teorija, jekk il-piż huwa żgħir, ma tiżviluppax kallijiet bl-ingwanti jew mingħajrhom.”.Il-benefiċċji ta 'l-ilbies ta' ingwanti tal-fitness jinkludu ż-żewġ punti li ġejjin: iżżid xi frizzjoni, tassorbi l-għaraq, u tevita li tiżloq.Il-grad ta 'iġjene se jkun relattivament aħjar, adattat għan-novizzi.Jista 'wkoll jipprevjeni l-cocoons u t-tagħmir milli jagħsru u jaffettwaw il-qawwa, iżda plejers anzjani ġeneralment ma jużawhx, jew jużaw trab tal-manjeżju jew ma jilbsuhx.
Ċinturin tal-fitness
Jintuża prinċipalment għal taħriġ bħal squats u pulls iebsin, li jipprovdi pressjoni qawwija fuq il-qadd u jistabbilizza l-qalba, u b'hekk jipproteġi l-qadd minn korriment, u effettivament inaqqas l-għeja fin-naħa t'isfel tad-dahar, li jippermettilek tlesti taħriġ ta 'intensità ogħla.Għalhekk, iktar ma jkun diffiċli ċ-ċinturin, aħjar tkun il-prestazzjoni protettiva, u iktar ma jkun artab iċ-ċinturin, iktar ikun komdu.“Minħabba li squatting u ġbid iebes kienu jammontaw għal tnejn mit-tliet avvenimenti ewlenin tal-fitness, it-taħriġ huwa diffiċli ħafna, u n-novizzi sempliċement ma jistgħux jikkontrollaw il-bilanċ tal-ġisem u l-istandards tal-moviment tagħhom.Korrimenti aċċidentali huma okkorrenza komuni.”.Liebes ċinturin jista 'effettivament jipprevjeni li dan iseħħ, u anki jekk l-effett tat-taħriġ huwa fqir, mhux se jweġġa'.Għal plejers anzjani, it-taħriġ qawwi għandu rwol protettiv.
Hemm ukoll affarijiet bħal knee pads tal-fitness u l-minkeb, wieħed għall-mimdud u l-imbuttar, u wieħed għall-squatting.“In-novizzi ma jistgħu jużawha xejn, anke għal dilettanti tal-fitness.Normalment jintuża minn professjonisti jew speċjalment minn trejners tqal”.