Ilqugħ tal-polz, ilqugħ tal-irkoppa u ċinturin huma tliet apparati protettivi użati komunement fil-fitness, li prinċipalment jaġixxu fuq il-ġogi.Minħabba l-flessibilità tal-ġogi, l-istruttura tagħha hija aktar kumplessa, u l-istruttura kumplessa tiddetermina wkoll il-vulnerabbiltà tal-ġogi, għalhekk il-gwardja tal-polz, l-irkoppa u ċ-ċinturin huma prodotti.Madankollu, il-konsumaturi għadhom xettiċi dwar ir-rwol ta 'dan it-tip ta' tagħmir protettiv u huma wkoll imħabbbil ħafna meta jixtruh.
Hemm żewġ raġunijiet ewlenin:
1. Ma tafx il-prinċipju ta 'protezzjoni konġunta b'tagħmir protettiv?
2. Hemm ħafna tipi ta 'protetturi fis-suq.Ma nafx liema waħda nagħżel?
It-tweġibiet għall-mistoqsijiet ta’ hawn fuq se jingħataw hawn taħt.
Gwardja tal-polz
Il-polz huwa wieħed mill-aktar ġonot flessibbli fil-ġisem, iżda l-flessibilità tirrappreżenta dgħjufija.Kif jidher mill-figura hawn taħt, il-ġog tal-polz huwa magħmul minn diversi biċċiet ta 'għadam miksur, b'ligamenti konnessi bejniethom.Jekk il-polz ikun soġġett għal kompressjoni mhux xierqa għal żmien twil, se sseħħ l-artrite.Meta nagħfas il-polz, il-liwja eċċessiva tal-polz hija taħt kompressjoni anormali, sabiex inkunu nistgħu nipprevjenu korriment tal-polz billi nżommu l-pala wieqfa f'linja mad-driegħ, Il-funzjoni tal-gwardja tal-polz hija li tuża l-elastiċità tagħha biex tgħinna nkissru l-pala lura għall-pożizzjoni wieqfa.
Int tkun taf minn hawn li l-gwardja tal-polz b'elastiċità kbira se jkollha rwol fil-fitness, għalhekk il-gwardja tal-polz b'tip ta 'faxxa fis-suq għandha elastiċità għolja u hija mezz protettiv meħtieġ għall-folla tal-fitness, filwaqt li l-gwardja tal-polz tal-basketball b'materjal xugaman tintuża prinċipalment biex timblokka l-fluss ta 'l-għaraq tad-driegħ sal-pala ta' l-id, u b'hekk taffettwa s-sensazzjoni tal-logħob tal-ballun, u għalhekk mhux adattat għall-fitness.
Jekk il-polz ikun imweġġa ', il-gwardja tal-polz tal-basketball u l-gwardja tal-polz tal-faxxa mhumiex l-aħjar protetturi.Ma jistgħux jipprevjenu l-moviment tal-polz.Il-polz imweġġa jeħtieġ li jistrieħu u jilbes ingwanti fissi biex jipprevjeni b'mod passiv il-moviment tal-polz.
irkoppa
Il-flessibilità tal-ġog tal-irkoppa hija ħafna aktar baxxa minn dik tal-polz, iżda hija wkoll parti vulnerabbli.Fil-ħajja ta 'kuljum, il-ġog ta' l-irkoppa ġġorr ħafna pressjoni.Skont ir-riċerka, il-pressjoni mill-art sal-irkoppa meta timxi hija 1-2 darbiet dik tal-ġisem tal-bniedem, u l-pressjoni meta squatting tkun akbar, għalhekk l-elastiċità tal-kuxxinett tal-irkoppa hija insinifikanti quddiem il-pressjoni, għalhekk il-kuxxinett tal-irkoppa huwa wkoll oġġett żejda għall-folla tal-fitness, Huwa aħjar li tissaħħaħ il-quadriceps u l-ġog tal-ġenbejn biex titnaqqas il-pressjoni fuq l-irkoppa milli tilbes irkoppa.
U l-pads ta 'l-irkoppa f'forma ta' faxxa se jgħinuna iqarrqu fi squatting.Dan it-tip ta 'pads ta' l-irkoppa se jkollhom rebound kbir wara li jkunu ppressati u deformati, li se jgħinna nqumu bil-wieqfa aktar faċilment.Jekk nilbsu dan it-tip ta 'knee pads waqt il-kompetizzjoni, se jgħin lill-atleti biex jirbħu l-post, iżda liebes l-irkoppa pads fit-taħriġ normali qed iqarraq lilna nfusna.
Minbarra l-irkoppa tat-tip faxxa, hemm ukoll irkopptejn li jistgħu jitpoġġew direttament fuq ir-riġlejn.Dan it-tip ta 'kuxxinett ta' l-irkoppa jista 'jżomm sħun u jipprevjeni l-ġog ta' l-irkoppa milli jiksaħ, u l-ieħor huwa li jgħin lin-nies li weġġgħu l-ġog ta 'l-irkoppa biex jiffissaw il-ġog ta' l-għadam u jnaqqsu l-uġigħ.Għalkemm l-effett huwa żgħir, se jkollu wkoll ftit effett.
Ċinturin
Hawnhekk irridu nikkoreġu żball.Iċ-ċinturin tal-fitness mhuwiex ċinturin ta 'protezzjoni tal-qadd, iżda ċinturin ta' protezzjoni tal-qadd wiesa 'u artab.Il-funzjoni tiegħu hija li żżomm is-saħħa, u tista 'tikkoreġi l-qagħda bilqiegħda u żżomm sħun.
Ir-rwol tal-protezzjoni tal-qadd huwa li tikkoreġi jew iżżomm sħun.Ir-rwol tiegħu huwa differenti minn dak taċ-ċinturin tal-weightlifting.
Għalkemm iċ-ċinturin tal-qadd fil-fitness jista 'jkollu rwol żgħir fil-protezzjoni tas-sinsla tal-ġenbejn, jista' jiġi protett biss indirettament.
Allura għandna nagħżlu ċ-ċinturin tal-irfigħ tal-piż bl-istess wisa 'fil-fitness.Dan it-tip ta 'ċinturin mhuwiex partikolarment wiesa', li jwassal għall-kompressjoni ta 'l-arja addominali, filwaqt li ċ-ċinturin b'quddiem irqiq u dahar wiesa' mhuwiex tajjeb ħafna għal taħriġ ta 'piż tqil, minħabba li d-dahar wiesa' wisq jaffettwa l-kompressjoni ta 'l-arja.
Mhux rakkomandat li tuża ċinturin meta tipprattika piżijiet taħt 100kg, minħabba li dan jaffettwa l-eżerċizzju tal-muskoli addominali trasversali, li huma wkoll muskoli importanti għall-istabbilizzazzjoni tal-ġisem.
sommarju
B'mod ġenerali, l-użu ta 'squat pads fit-tagħmir tal-bini tal-ġisem iżid il-pressjoni fuq is-sinsla tal-ġenbejn u jikkawża korrimenti, u l-użu ta' pads tal-irkoppa jgħinna iqarrqu.
Ħin tal-post: Mar-03-2023
