aħbarijiet

Ingwanti:
Fl-istadji bikrija tal-fitness, nużaw l-ingwanti tal-fitness bħala mezz protettiv, għax fil-bidu tat-taħriġ, il-pali tagħna ma jistgħux jifilħu wisq frizzjoni, u ħafna drabi joborxu u anke fsada.Għal xi nisa, l-ingwanti tal-fitness jistgħu wkoll jipproteġu aħjar l-idejn sbieħ tagħhom u jimminimizzaw l-ilbies fuq il-pali.“Imma wara l-perjodu novizzi, neħħi l-ingwanti u ħoss il-qawwa tal-barbell.Dan mhux biss jagħmel il-pali tiegħek aktar b'saħħithom, iżda jtejjeb ukoll is-saħħa tal-qabda tiegħek”.

Ċinturin booster:
Dan it-tip ta 'apparat protettiv huwa normalment marbut mal-polz f'tarf wieħed u ma' barbell fuq in-naħa l-oħra.Jista 'jtejjeb b'mod effettiv is-saħħa tal-qabda tiegħek, li jippermettilek tuża barbells itqal għat-taħriġ f'movimenti bħal ġbid iebes u qdif tal-barbell.Ir-rakkomandazzjoni tagħna hija li ma tużax booster belt waqt it-taħriġ ġenerali.Jekk tuża ċ-ċinturin booster ħafna drabi, mhux biss ma jkollu l-ebda impatt fuq is-saħħa tal-qabda tiegħek, iżda se joħloq ukoll dipendenza u saħansitra jnaqqas is-saħħa tal-qabda tiegħek.
Kuxxin Squat:
Fl-istadji bikrija ta 'squat tiegħek, jekk tuża squat bar għoli, kuxxin jista' jtaffi l-iskumdità kkawżata mill-piż tal-barbell.Poġġi kuxxin fuq il-muskolu trapezju tad-dahar ta 'l-għonq tiegħek, u mhux se jkun hemm daqstant pressjoni wara li l-barbell jiġi ppressat fuqha.Bl-istess mod, bħall-ingwanti tal-fitness, nistgħu nużawhom fl-istadji bikrija, u naddattawhom gradwalment aktar tard, u b'hekk inkunu nistgħu ntejbu l-kundizzjoni fiżika tagħna.
Polz/Gwardji tal-minkeb:
Dawn iż-żewġ affarijiet jistgħu jipproteġu ż-żewġ ġonot tad-driegħ tiegħek - il-ġogi tal-polz u l-minkeb - f'ħafna movimenti tar-riġlejn ta 'fuq, speċjalment fil-bank presses.Nistgħu niddeformaw meta nimbottaw ċerti piżijiet li huma diffiċli biex jiġu kkontrollati, u dawn iż-żewġ protetturi jistgħu jipproteġu b'mod effettiv il-ġogi tagħna u jipprevjenu korriment bla bżonn.

Ċinturin:
Dan l-apparat protettiv huwa l-aktar wieħed adattat għalina biex nużaw.Il-qadd huwa l-aktar parti vulnerabbli għan-nies li jweġġgħu waqt il-fitness.Meta tgħawweġ biex iżżomm barbell jew dumbbell, meta twettaq squat iebes jew saħansitra timbotta mimduda, qaddek qed jeżerċita xi ftit jew wisq forza.Li tilbes ċinturin jista 'jipproteġi b'mod effettiv il-qaddek, billi jipprovdi l-aktar protezzjoni b'saħħitha għall-ġisem tagħna, kemm jekk huwa ċinturin tal-bodybuilding ġeneralment artab, jew weightlifting Ċinturin iebes għall-irfigħ tas-saħħa.Kull ċinturin għandu kapaċitajiet ta 'appoġġ differenti.Tista 'tagħżel iċ-ċinturin li jixraqlek ibbażat fuq il-programm ta' taħriġ u l-intensità tiegħek.
irkoppa:
It-terminu "kuxxinett tal-irkoppa" jista 'jinqasam f'ħafna kategoriji.Ġeneralment, nużaw pads tal-irkoppa sportivi fil-baskitbol, ​​iżda dan mhux adattat għall-attivitajiet ta 'fitness tagħna.Fil-fitness, għandna bżonn nipproteġu l-irkopptejn tagħna sempliċiment billi squatting profondament.Fil-squatting, aħna ġeneralment nagħżlu żewġ tipi ta 'kuxxinett ta' l-irkoppa, wieħed huwa kopertura ta 'l-irkoppa, li tista' tkopri l-irkopptejn tiegħek bħal kmiem, li tagħtik xi appoġġ u effett ta 'insulazzjoni termali;L-ieħor huwa l-irbit ta 'l-irkoppa, li huwa faxxa twila u ċatta.Għandna bżonn nagħżluha kemm jista 'jkun sewwa madwar l-irkoppa tiegħek.L-irbit tal-irkoppa jagħtik appoġġ akbar meta mqabbel mal-kisi tal-irkoppa.Fi squats tqal, nistgħu nużaw l-irbit tal-irkoppa għat-taħriġ.